Tratamentul cancerului, fie că e vorba de chimioterapie, radioterapie sau alte metode, poate provoca o serie de efecte adverse, atât imediate, cât și tardive. Aceste efecte pot varia în funcție de tipul de tratament, doză, zona tratată și starea generală de sănătate.
Cum vă puteți îngriji în timpul tratamentului pentru cancer?
1. Mănâncă bine
Fructele, legumele, proteinele slabe și alimentele integrale îți oferă mai multă forță decât mâncarea nesănătoasă. De asemenea, te pot ajuta să gestionezi efectele secundare ale tratamentului, să-ți menții greutatea și să reduci riscul de infecție. O doză constantă de alimente bune poate chiar să accelereze timpul de recuperare. Fă-i însă o favoare sistemului tău imunitar și fii atent cu alimentele crude. Spală întotdeauna fructele și legumele, renunță la germenii de diverse tipuri și consumă doar produse pasteurizate.
2. Bea apă
Când nu consumi suficiente lichide, celulele tale se chinuie să funcționeze așa cum ar trebui. Consumul a aproximativ 8 pahare de 225 ml pe zi ar trebui să ajute la menținerea echilibrului mineralelor din organism. Este posibil să ai nevoie de mai mult decât atât pentru a combate efectele secundare care te pot deshidrata, cum ar fi vărsăturile și diareea.
3. Fă mișcare
Îți îmbunătățește starea de spirit și îți crește forța. Dacă ești la început cu exercițiile fizice, consultă-ți medicul înainte de a începe. Începe încet și crește intensitatea până la 30 de minute pe zi. Antrenamentele regulate nu numai că te fac să te simți bine, dar pot ajuta și la prevenirea reapariției unor tipuri de cancer.
4. Fă-ți timp să te odihnești
Este important să faci puțină mișcare atunci când ai cancer, dar nu exagera. Ascultă-ți corpul. Când te simți obosit, ia o pauză. Consumă-ți energia cu înțelepciune. Împarte-ți lista de sarcini în timp. Nu încerca să le abordezi pe toate deodată.
5. Pregătirea pentru efecte secundare
Când trăiești cu cancer, cunoașterea înseamnă putere. Citește despre efectele secundare tipice la care te-ai putea aștepta în timpul și după tratament. Acest lucru îți poate oferi un sentiment de control asupra a ceea ce se întâmplă cu corpul tău. Te vei simți pregătit pentru ceea ce urmează.
6. Vorbește despre boală
Fie că este vorba de familie, un prieten bun sau un consilier calificat, vorbește cu cineva despre ceea ce simți. Deschiderea te poate ajuta să gestionezi gama largă de sentimente care vin odată cu un diagnostic de cancer.
7. Fii Zen
Eliminați stresul. Este o necesitate. Cu cât aveți mai puține griji, cu atât corpul dumneavoastră
poate lupta mai bine împotriva cancerului. Meditația, hipnoza, tehnicile de relaxare, tai chi și chiar aromaterapia pot reduce tensiunea și vă pot ajuta să vă relaxați.
8. Mergi la un masaj
Masarea ușoară sau profundă a mușchilor dureroși poate ajuta la ameliorarea durerii și a stresului. Consultați mai întâi medicul. Masajul nu este pentru toată lumea. Apoi, găsiți un maseur autorizat care știe cum să lucreze cu persoanele care au cancer.
9. Încearcă acupunctura
Acest tratament tradițional chinezesc datează de mii de ani. Un practicant va introduce ace subțiri în anumite locuri de pe piele. Sună înfricoșător, dar poate ajuta la ameliorarea grețurilor și chiar la ameliorarea unor tipuri de dureri legate de cancer. Fiți atenți dacă luați anticoagulante sau aveți o hemoleucogramă scăzută și la cine apelați pentru o asemenea procedură
10. Apelează la aromaterapie
Ai greață? Anumite mirosuri îți pot ușura stomacul. Unii terapeuți de masaj folosesc uleiuri parfumate ca parte a tratamentului lor pentru ameliorarea durerii, a grețurilor și a stresului.
11. Ascultă muzică
Este un fapt: Muzica îți îmbunătățește starea de spirit. Dar, știați că poate ajuta la reducerea efectelor secundare ale tratamentului pentru cancer? Muzicoterapeuții instruiți vă pot ghida prin ascultarea de melodii, scrierea de versuri, cântatul la un instrument sau pur și simplu ascultarea acestora pentru a vă ajuta să controlați greața, vărsăturile și durerea.
12. Rămâi bine îngrijit/ă
Bărbierește-te. Fă o baie. Pune-ți haine curate și confortabile. Aceste lucruri simple te pot ajuta să te simți mai bine tu însuți. Menținerea igienei este o parte importantă a sănătății tale. Te poate ajuta să ai un sentiment de control și să-ți ridici moralul.
13. Alătură-te unui grup de suport
Un grup de suport pentru persoanele cu cancer poate atenua îngrijorarea și depresia legate de diagnosticul dumneavoastră. Nu contează dacă vă întâlniți online sau în persoană. Cunoașterea altor persoane care au cancer vă oferă un loc sigur în care să vă împărtășiți stresul și vă ajută să vă simțiți mai puțin singuri.
Referințe
