Ce este diverticuloza?
Diverticuloza apare atunci când se formează mici pungi bombate, numite diverticuli, în mucoasa tractului digestiv, cel mai adesea în colon. Este frecventă, în special la persoanele de peste 50 de ani, și de obicei nu provoacă simptome. Mulți oameni află că o au doar în timpul unor teste de rutină, cum ar fi o colonoscopie.
Ce este diverticulita?
Diverticulita apare atunci când unul sau mai multe diverticule se inflamează sau se infectează. Nu se știe exact de ce apare inflamația.
Simptomele pot include:
- dureri abdominale severe, adesea în partea stângă inferioară
- febră
- greață și vărsături
- modificări ale obiceiurilor intestinale, cum ar fi constipația sau diareea
Diverticulita poate fi ușoară sau severă. În unele cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală sau un tratament spitalicesc dacă apar complicații, cum ar fi abcese sau perforarea colonului.
De ce sfaturile dietetice diferă
Sfaturile dietetice vor varia în funcție de tipul colonului: colonul este inflamat sau nu. Cu alte cuvinte, diverticuloza poate exista, dar persoana respectivă nu prezintă simptome. Diverticulita este o fază caracterizată printr-o acutizare simptomatică, iar obiectivul pe termen scurt este introducerea unui stil alimentar blând pentru a permite inflamației să se diminueze. Acesta este motivul pentru care sfaturile pot varia atât de mult.
În cazul în care există pungi intestinale asimptomatice , majoritatea persoanelor pot consuma o dietă echilibrată și sănătoasă, care include fibre din alimente precum legume, fructe, leguminoase și cereale integrale. Fibrele ajută la înmuierea scaunului și stimulează peristaltismul intestinal, ducând la regularitate.
Un echilibru sănătos al fibrelor poate contribui la o probabilitate mai mică de boală diverticulară simptomatică. De asemenea, trebuie luată în considerare toleranța personală la anumite alimente, deoarece alimentele care se potrivesc unei persoane pot să nu fie potrivite alteia.
Recomandări generale privind dieta
Următoarele îndrumări alimentare generale pot fi utile pentru unele persoane, deși toleranța individuală poate varia.
- Mestecați bine mâncarea
Mestecarea alimentelor este o primă linie de apărare, deoarece asigură o digestie ușoară și extragerea nutrienților. Saliva ajută la descompunerea alimentelor, așa că, practic, digestia începe cu gura.
- Mențineți-vă bine hidratați
Hidratarea este, de asemenea, o altă linie de apărare. Stilul de viață, munca, clima și medicamentele sunt doar câțiva dintre factorii care contribuie la cantitatea de apă pe care o bem. Este întotdeauna vital să asigurăm o hidratare adecvată.
- Ascultă-ți simptomele
Flexibilitatea dietei este esențială, precum și recunoașterea semnelor simptomatice în stadiile incipiente, astfel încât să se poată introduce rapid schimbări pentru a ajuta la prevenirea agravării și a unei potențiale infecții.
- Luați în considerare toleranța dumneavoastră la pielițele și sâmburii fructelor
Evitați consumul de alimente cu sâmburi mari și cu coajă tare în timpul acutizărilor. De exemplu: fructe de pădure, kiwi, piersici întregi (de exemplu, cu coajă, fructe fără sâmburi). Acestea se prind ușor în pungi, ceea ce poate duce la inflamații și simptome la unele persoane. Utilizarea fructelor din conservă înseamnă că au fost îndepărtate cojile și sâmburii și pot fi savurate în continuare.
- Consumul de nuci și semințe
În general, nucile și semințele pot fi consumate, iar folosind o jumătate de cană ca măsură, aceasta este suficientă pe zi. Cu condiția să fie mestecate până devin o pastă, valoarea lor nutritivă depășește necesitatea eliminării, în special conținutul lor de fibre. Cu toate acestea, bunul simț ar trebui să prevaleze, iar orice semn de disconfort ar indica faptul că ar trebui eliminate.
- Revizuiți-vă medicamentele
Unele medicamente pot contribui la încetinirea timpilor de tranzit colonic, ceea ce duce la apariția unor simptome și/sau deshidratare. Acest lucru trebuie întotdeauna luat în considerare atunci când se discută despre prescripții.
Mâncatul în timpul unei acutizări ușoare
În cazul unei acutizări ușoare, dieta poate fi simplificată pentru a ajuta. Aceasta poate fi implementată timp de 3-5 zile.
SFATURI:
- consumați supe creme și pâine din făină albă pentru a odihni intestinul și colonul
- asigurați-vă că vă hidratați suficient pentru a preveni constipația – sucul de prune este o modalitate ușoară de a ajuta la mobilizarea intestinelor
- folosiți orez alb și paste simple
- evitați condimentela
- evitați alimentele prăjite și bucățile de carne grase
- menține-ți nivelul de stres și odihnă
- mențineți cofeina la un nivel foarte scăzut sau eliminați-o complet
- dacă este posibil, creșteți exercițiile fizice
- evitați frunzele de salată, inclusiv spanacul, rucola, salata verde (frunze plate)
- utilizați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
- gătiți mult legumele, astfel încât să fie bine înmuiate și mai ușor de digerat
Dacă simptomele nu dispar sau se agravează, consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru îndrumări suplimentare. Reintroduceți întotdeauna fibrele treptat.
Referințe
