1. Urmează dieta BRAT pentru a te simți mai bine
Mit Alimentele „BRAT” sunt fade (bananele, orezul, merele și pâinea prăjită) și erau, odată, recomandate pentru tratarea diareei. Însă alimentele BRAT nu conțin suficienți alți nutrienți de care aveți nevoie, cum ar fi proteinele și grăsimile. Puteți consuma alimente fade în prima zi , dar, ar trebui să reveniți la dieta normală cât mai curând posibil.
2. Deshidratarea este un risc serios
Fapt Diareea provoacă pierderea de lichide. Pierderea excesivă de lichide poate duce la deshidratare, în special la copii. Un copil poate fi deshidratat dacă: îi este sete, are gura uscată sau zone moi adâncite pe cap (la sugari), urinează mai puțin decât de obicei sau plânge fără lacrimi. Adulții pot avea simptome similare, precum și ochi adânciți și letargie. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați semne de deshidratare. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să consumați soluții de rehidratare orală, apă, ceaiuri fără cafeină, băuturi sportive cu conținut scăzut de zahăr, sucuri de fructe diluate și supe.
3. Vaccinurile antigripale previn gripa stomacală
Mit Gripa sezonieră– sau virusul gripal – poate provoca febră, dureri musculare și disconfort general, dar rareori provoacă diaree. Gripa este, în general, o boală a căilor respiratorii și a plămânilor. Boala pe care unii oameni o numesc „gripă stomacală” poate provoca diaree, dar virusul este diferit de cel din gripa sezonieră. „Gripa stomacală” este doar o denumire generală pentru gastroenterita virală, care este cauzată de mulți germeni diferiți.
4. Evitați complet alimentele grase
Mit. Alimentele grase și prăjite agravează adesea diareea, deoarece sunt greu de digerat. Însă un consum redus de grăsimi ar putea ajuta la ameliorarea diareei. Digestia lentă a grăsimilor poate reduce simptomele diareei. Atâta timp cât nu aveți probleme cu absorbția grăsimilor, adăugați o linguriță de maioneză, o bucată de unt sau puțină carne slabă la următoarea masă. Ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor.
5. Medicamentele pot provoca diaree
Fapt. Efectele secundare ale medicamentelor pot include diaree. De exemplu, antibioticele și unele medicamente pentrucancer, depresie, diabet și hipertensiune arterială pot provoca diaree. Dacă aveți diaree după ce ați început să luați un medicament nou, adresați-vă medicului dumneavoastră.
6. Alimentele zaharoase agravează diareea
Fapt. Unii oameni apelează la băuturi sportive sau sucuri carbogazoase pentru a reface lichidele pierdute atunci când au diaree. Însă alimentele și băuturile foarte zaharoase – chiar și zaharurile naturale găsite în fructe – pot agrava simptomele diareei. În timpul digestiei, zahărul atrage lichide în intestine, diluând scaunul. Unii înlocuitori de zahăr pot avea același efect.
7. Erupția dentară cauzează diareea
Mit. Mulți părinți cred că erupția dentară declanșează diareea la bebeluși. Dar pediatrii spun că nu este adevărat. Bebelușul poate fi morocănos sau iritabil în timpul erupției dentare. Dar dacă are și diaree sau febră, adresați-vă medicului dumneavoastră.
8. Alimentele bogate în fibre pot ajuta
Fapt. Dar depinde de tipul de fibre pe care îl consumați. Fibrele solubile, care se găsesc în fasole, mazăre, tărâțe de ovăz, fructe decojite și legume gătite , absorb apa în intestine și fac scaunele mai ferme. Însă fibrele insolubile, care se găsesc în pielițele fructelor și legumelor crude, cerealelor integrale și tărâțelor de grâu, pot accelera scaunele pe măsură ce acestea trec prin intestine.
9. Cafeaua poate agrava situația
Fapt. Cafeina din cafea, ceai, băuturi răcoritoare și ciocolată ar putea accelera funcționarea intestinelor. Cafeina acționează ca un stimulent în intestine, accelerând digestia și determinând golirea mai rapidă a intestinelor. Chiar dacă cafeaua decafeinizată are mai puțină cafeină decât cea obișnuită, aceasta poate conține suficientă cafeină pentru a stimula intestinele.
10. Ia medicamente odată ce te simți rău
Mit. Diareea dispare adesea de la sine, așa că tratamentul nu este de obicei necesar. Însă medicamentele pentru diaree eliberate fără prescripție medicală pot oferi o oarecare ameliorare a simptomelor. Evitați-le dacă aveți febră sau alte simptome, cum ar fi scaun cu sânge. Nu administrați bebelușilor sau copiilor medicamente pentru diaree decât dacă le recomandă un medic pediatru.
11. Spălatul mâinilor te poate ajuta să fii sănătos
Fapt. Potrivit experților în sănătate publică, spălarea mâinilor este încă cea mai bună metodă de combatere a germenilor care cauzează diareea. O analiză a cercetărilor a constatat că spălarea corectă a mâinilor poate reduce transmiterea diareei infecțioase cu aproape 40%. Folosește apă și săpun – și freacă atât timp cât îți este necesar să reciți alfabetul.
12. Iaurtul poate ajuta la reducerea diareei
Fapt. Iaurtul poate ajuta oamenii să se recupereze mai repede după diaree. Bacteriile „prietenoase”, cum ar fi Lactobacillus acidophilus, din unele tipuri de iaurt pot ajuta la promovarea unei digestii sănătoase. Unele studii au descoperit că iaurtul cu culturi vii sau active poate ajuta la prevenirea diareei cauzate de antibiotice.
Referințe
www.webmed.com
