Ce este diverticuloza? Diverticuloza apare atunci când se formează mici pungi bombate, numite diverticuli, în mucoasa tractului digestiv, cel mai adesea în colon. Este frecventă,…
Autor: Catalina NECHIFOR
Nutriționist Dietetician
De ce o dietă fără grăsimi NU este fără probleme?
Dacă obiectivul este să menții un nnivel scăzut al colesterolului sau să slăbești, „dieta fără grăsimi” nu este o soluție magică. Problema cu alimentele fără…
Cum să mănânci sănătos fără să renunți la alimentele pe care le iubești
Pentru mulți oameni, mâncatul a devenit o sursă de stres, mai degrabă decât o sursă de hrană. Sentimentele de vinovăție, confuzie și autocritică apar adesea…
Consumi suficiente proteine?
Ce este proteina? Ai putea crede că proteinele sunt doar ceva ce mănânci. Dar proteinele sunt elementele de bază ale vieții. Le ai în fiecare…
Pierderea rapidă în greutate
Pierderea rapidă în greutate poate părea ușoară dacă dai crezare următoarelor afirmații: „Slăbește 4,5 kg în 10 zile!” „Mănâncă cât vrei—și tot slăbește!” „Scădeți o…
Alimentația în premenopauză
Premenopauza (perimenopauză) este o fază naturală a vieții care începe de obicei la mijlocul sau sfârșitul anilor ’30 și se poate prelungi până la 40…
Oțetul de mere și ficatul gras
MITURI vs REALITATE Cercetările efectuate pe șoareci și grupuri mici de oameni sugerează că oțetul de mere – consumat cu moderație – poate fi benefic…
ZINC
Zincul este un oligoelement, ceea ce înseamnă că aveți nevoie doar de o cantitate foarte mică zilnic. Puteți obține acest nutrient esențial printr-o dietă echilibrată,…
De ce sănătatea intestinului și a SN contează dincolo de problemele digestive?
Sănătatea intestinală este adesea asociată cu simptome precum balonare, constipație sau reacții alimentare, în timp ce sistemul nervos este mai frecvent discutat în legătură cu…
Sfaturi pentru a depăși platoul de slăbire
1. Evitați dietele la modă și concentrați-vă pe efectuarea unor schimbări sustenabile în dietă și rutina de exerciții fizice. O abordare echilibrată și sănătoasă a…